こんばんは。まにぃ〜です。ご訪問いただき、ありがとうございます😊
この記事はこんな人におすすめ！
・ダイエットに最適なおやつを知りたい！
今回は、ダイエットに最適なおやつを紹介します🌟
ダイエット中、甘いものが食べたくなるけど、お菓子はカロリーが気になるし、栄養も脂質、糖質多めで、困る…😭
そんなときに、おすすめなのが、ギリシャヨーグルト‼️
ギリシャヨーグルトとは
概要
ギリシャヨーグルトとは、水切り製法で作られたチーズのように、乳清や水分を取り除いた固めのヨーグルトのことです❗️
特徴
このギリシャヨーグルトの特徴は、生クリームのように、濃厚でクリーミー。
そして、なんといっても嬉しいのが、ダイエット中に積極的に摂取したいタンパク質(プロテイン)がたっぷりなんです😁
おすすめ商品
ギリシャヨーグルトは、スーパーでさまざまな種類を簡単に購入できるのですが、その中でもまにぃ〜がおすすめしたいのが、こちら⏬
森永乳業のパルテノ🌟
この商品は、無糖や加糖、果実ソース付きなど、色々な種類が販売されています😎
ただし、この商品１つで摂取できるプロテイン量が、種類によって、異なるのです💦
1番多いのは、無糖で10.2g。少ないものは、いちごソース付きのもので、6.8gになります😙
なので、まにぃ〜的には、同じ買うなら、プロテイン量が多い、無糖か加糖(プロテイン量9.2g)を特におすすめします‼️
おすすめの食べ方
無糖のものを購入した場合に、試してほしいのが、ハチミツをたっぷりめに加えることです🌟
濃厚なヨーグルトとハチミツが合って、とても美味しくなります🎵
出来れば、ハチミツはアカシアのハチミツをおすすめします❗️ レンゲのハチミツだとハチミツの味わいが勝ってしまうという感じでした💦
加糖は、そのまま食べるとほんのり甘いという感じのお味です😎 なので、そのままでも良いし、もっと甘さが欲しいときには、ハチミツを加えて食べるのが良いかなぁと思います🌟
注意点
1歳未満の子どもにハチミツを与えないように、気をつけてくださいね💦
本日も、ご拝読いただきありがとうございました😊
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